Это терапия? У меня есть психолог / мне не нужен психолог
Нет, это не терапия и не замена ей. Mental Health Club — про заботу о себе и практики, которые помогают прожить лето осознанно и с ресурсом. Если ты уже ходишь к психологу — клуб отлично дополнит эту работу. Если не ходишь и не планируешь — клуб будет пространством для того, чтобы перевести фокус на себя, занять активную позицию в жизни и быть частью поддерживающего коммьюнити. Мы рады всем!
У меня мало времени. Сколько часов в неделю это займёт?
Сами практики занимают 10–15 минут в день и выполняются в комфортном для тебя темпе — за утренним кофе, в обед или вечером. Раз в неделю — групповой созвон на 1,5 часа. Программа создана так, чтобы вписаться в жизнь, а не стать ещё одним «надо».
А если я пропущу созвон?
Протокол всех практик с примерами от ведущих будет в записи — посмотришь и попробуешь в любое время. Живое общение между участницами не записывается — это тонкий процесс, и мы ценим конфиденциальность и комфорт каждой.
А если я выпаду на неделю?
Ничего не сгорит. Программа построена по принципу лего — блоки не зависят друг от друга, и не важно, с какого ты начнёшь. Можно делать в любом порядке, в комфортном темпе, возвращаться когда угодно. Клуб подстраивается под тебя, а не наоборот.
Я интроверт. Придётся говорить вслух перед всеми?
Нет, участие в созвонах — всегда по желанию. Можно просто быть рядом, слушать, писать в чат и делать практики для себя. Никто не будет вытаскивать тебя в центр внимания. Здесь безопасно быть настолько включённой, насколько тебе комфортно.
Что это за ИИ-аватар? Звучит как игрушка
Это способ видеть свой прогресс наглядно — то, что в саморазвитии обычно остаётся незаметным. Каждая выполненная практика отражается в твоём аватаре, и за пять недель ты буквально видишь, как растёшь. Лёгкая игровая форма, за которой стоит реальная психология маленьких шагов. Хочешь — вовлекаешься, не хочешь — просто проходишь программу.
Что за личная карта? Зачем она мне?
Это твой личный психологический профиль — гайд о том, как ты устроена: твои паттерны, триггеры, ценности и ресурсы. Его можно отправлять в любой ИИ, чтобы получать поддержку и рекомендации, которые учитывают именно тебя, а не шаблонные советы для всех.
Нужна ли подготовка или опыт в психологии?
Совсем нет. Всё объясняется простым языком, с готовыми рабочими листами и пошаговыми практиками. Неважно, читала ли ты раньше хоть одну книгу по саморазвитию — начать можно с нуля, прямо с первой недели.
А подойдёт ли мне это вообще?
Если ты чувствуешь, что лето опять пролетает мимо, хочешь встретить осень с ресурсом, а не выжатой, и любишь заботиться о себе без насилия и жёстких целей — да, это для тебя. Клуб создан для тех, кто хочет расти легко, по-доброму к себе.
Как проходит оплата и что дальше?
Оплата проходит через Telegram-бота — он автоматически выдаёт доступ после поступления средств. Один платёж за всю программу, никаких скрытых подписок и доплат. Старт — 6 июля. Если что-то непонятно, мы на связи и отвечаем в течение дня.
